Super Sculpt – урок, направленыйн на развитие всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования, что позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин., 1-3)

ABL (Abdominal, buttocks and legs) – урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, что позволяет повысить силу и выносливость мышц, сжечь лишние калории и улучшить кардио-выносливость. Нагрузка средней интенсивности. ( 55 мин., 1-3)

Hot Iron – система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит по заранее установленному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. (55 мин., 1-3)

Pump Power -урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием оборудования мини-штанг (Pump) .Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин. , 1-3)

Strong Nation- эффективная тренировка, использующая комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. (45 мин. , 2-3)

Synrgy 360- круговая тренировка на универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на равномерное развитие всех физических качеств человека. ( 55мин., 2-3)

Circuit space – круговая тренировка с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, направленная на проработку основных групп мышц. ( 55 мин., 1-3)

Functional Training - тренировка, позволяющая задействовать максимальное количество групп мышц, упражнения выполняются с дополнительным оборудованием и собственным весом.  Тренировка способствует развитию гибкости, силы, выносливости, баланса, координации и скорости реакции (55 мин. 1-3)

HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров. (55 мин., 1-3)

TAE-BO - это система тренировок, которая сочетает в себе элементы спортивной аэробики, стандартные упражнения с особой силой на развитие силы и выносливости, а также движения, поглощаемые из мира единоборств. (55 мин., 2-3)

Cross Fitness - функциональная тренировка , с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Основана на Чередующихся базовых движениях из различных видов спорта ( спортивная гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, тяжелая атлетика, гребля и т.д). Тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с работоспособностью сердечно - сосудестой и дыхательной системы, а также развивает гибкость, скорость, координацию и баланс. ( 55мин., 2-3)

Zumba® - лицензированная зажигательная тренировка на основе латинских ритмов (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.). С ней вы обретёте великолепную форму и зарядитесь позитивом. Тренировка проходит под определенную музыку и программу, которые обновляются 1 раз в месяц. (55 мин., 1-3)

Strip plastic - представляет вид танца, который с помощью средств хореографии раскрывает чувственность и красоту женского тела. Достигается это с помощью демонстрации гибкости тела, переходов движений в различных плоскостях. Занятия стрип пластикой избавляют от лишнего веса, подтягивают фигуру, поправляют осанку и обеспечивают растяжку. Необходимо иметь наколенники. (55 мин., 1-3)

Pilates — урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ( 55 мин. , 1-3)

Pilates Reformer+Chair - Урок позволяет улучшить осанку, координацию, мобильность и стабильность суставов, укрепить мышцы через осознанные движения. Тренировка проводится на специальном многофункциональном оборудовании - "Реформер" и "Стул" (55 мин, 1-3)

Art Stretch - урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. (55 мин., 1-3)

Yoga – урок фитнес-формата, направленный на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, на достижение гармонии тела и духа, на развитие гибкости и укрепление мышц тела. ( 1 час 30 мин., 1-3)

Yoga Start - урок, включающий использование базовых элементов программы Йоги фитнес-формата. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности. (55 мин., 1-3)

MFR (Миофасциальное расслабление) - урок, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. (45 мин., 1-3)

Body ballet - это современный вариант балета, включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. Тренировка способствует улучшить осанку, снизить вес, развить гибкость, пластику и выстроить красивую гармоничную фигуру без изнурительных тренировок тренировок. (55 мин. , 1-3)

Balance — урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. ( 50 мин. ,1-3)

Barre - класс включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. . Цель barre укрепить мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. (55 мин., 1-3)

Фитбол — гимнастика - это тренировка с фитболом: эффективно, удобно, просто Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы. (55 мин., 1-3)

BOXING PUNCH- урок, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов. Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость. (55 мин., 1-3)

Силовой Бокс – специальная обучающая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. (85 мин., 1-3)

Mixfight - класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).(55 мин. , 1-3)

Aqua Interval -урок, направленный на все группы мышц, включающие все базовые элементы аква-аэробики и упражнения с применением различного оборудования. (45 мин., 1-3)

Aqua Flat- тренировка, развивающая координацию движений, ловкость и баланс, приводящая тело в тонус, а также позволяющая сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat".Занятия подходят для людей любого возраста (45 мин., 1-3)