Расписание
Текущая неделя
Следующая неделя
Взрослое
Детское
Описание
Аэробные классы
Силовые классы
Классы смешанного формата/Функциональный тренинг
Танцевальные классы
Оздоровительные программы
Единоборства
Бассейн
Cycle - тренировка на стационарных велосипедах для продвинутых велогонщиков , которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. (45 мин., 2-3)
Сycle start - тренировка на стационарных велосипедах для начинающих велогонщиков, которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка низкой и средней интенсивности. (45 мин., 1-3)
Super Sculpt – урок, направленыйн на развитие всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования, что позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин., 1-3)
ABL (Abdominal, buttocks and legs) – урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, что позволяет повысить силу и выносливость мышц, сжечь лишние калории и улучшить кардио-выносливость. Нагрузка средней интенсивности. ( 55 мин., 1-3)
Hot Iron – система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит по заранее установленному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. (55 мин., 1-3)
Pump Power -урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием оборудования мини-штанг (Pump) .Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин. , 1-3)
Strong Nation- эффективная тренировка, использующая комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. (45 мин. , 2-3)
Synrgy 360- круговая тренировка на универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на равномерное развитие всех физических качеств человека. ( 55мин., 2-3)
Circuit space – круговая тренировка с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, направленная на проработку основных групп мышц. ( 55 мин., 1-3)
Functional Training - тренировка, позволяющая задействовать максимальное количество групп мышц, упражнения выполняются с дополнительным оборудованием и собственным весом. Тренировка способствует развитию гибкости, силы, выносливости, баланса, координации и скорости реакции (55 мин. 1-3)
HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров. (55 мин., 1-3)
TAE-BO - это система тренировок, которая сочетает в себе элементы спортивной аэробики, стандартные упражнения с особой силой на развитие силы и выносливости, а также движения, поглощаемые из мира единоборств. (55 мин., 2-3)
Cross Fitness - функциональная тренировка , с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Основана на Чередующихся базовых движениях из различных видов спорта ( спортивная гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, тяжелая атлетика, гребля и т.д). Тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с работоспособностью сердечно - сосудестой и дыхательной системы, а также развивает гибкость, скорость, координацию и баланс. ( 55мин., 2-3)
Zumba® - лицензированная зажигательная тренировка на основе латинских ритмов (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.). С ней вы обретёте великолепную форму и зарядитесь позитивом. Тренировка проходит под определенную музыку и программу, которые обновляются 1 раз в месяц. (55 мин., 1-3)
Strip plastic - представляет вид танца, который с помощью средств хореографии раскрывает чувственность и красоту женского тела. Достигается это с помощью демонстрации гибкости тела, переходов движений в различных плоскостях. Занятия стрип пластикой избавляют от лишнего веса, подтягивают фигуру, поправляют осанку и обеспечивают растяжку. Необходимо иметь наколенники. (55 мин., 1-3)
Pilates — урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ( 55 мин. , 1-3)
Pilates Reformer+Chair - Урок позволяет улучшить осанку, координацию, мобильность и стабильность суставов, укрепить мышцы через осознанные движения. Тренировка проводится на специальном многофункциональном оборудовании - "Реформер" и "Стул" (55 мин, 1-3)
Art Stretch - урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. (55 мин., 1-3)
Yoga – урок фитнес-формата, направленный на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, на достижение гармонии тела и духа, на развитие гибкости и укрепление мышц тела. ( 1 час 30 мин., 1-3)
Yoga Start - урок, включающий использование базовых элементов программы Йоги фитнес-формата. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности. (55 мин., 1-3)
MFR (Миофасциальное расслабление) - урок, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. (45 мин., 1-3)
Body ballet - это современный вариант балета, включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. Тренировка способствует улучшить осанку, снизить вес, развить гибкость, пластику и выстроить красивую гармоничную фигуру без изнурительных тренировок тренировок. (55 мин. , 1-3)
Balance — урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. ( 50 мин. ,1-3)
Barre - класс включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. . Цель barre укрепить мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. (55 мин., 1-3)
Фитбол — гимнастика - это тренировка с фитболом: эффективно, удобно, просто Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы. (55 мин., 1-3)
BOXING PUNCH- урок, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов. Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость. (55 мин., 1-3)
Силовой Бокс – специальная обучающая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. (85 мин., 1-3)
Mixfight - класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).(55 мин. , 1-3)
Aqua Interval -урок, направленный на все группы мышц, включающие все базовые элементы аква-аэробики и упражнения с применением различного оборудования. (45 мин., 1-3)
Aqua Flat- тренировка, развивающая координацию движений, ловкость и баланс, приводящая тело в тонус, а также позволяющая сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat".Занятия подходят для людей любого возраста (45 мин., 1-3)
Взрослое
Детское
Описание
Аэробные классы
Силовые классы
Классы смешанного формата/Функциональный тренинг
Танцевальные классы
Оздоровительные программы
Единоборства
Бассейн
Cycle - тренировка на стационарных велосипедах для продвинутых велогонщиков , которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. (45 мин., 2-3)
Сycle start - тренировка на стационарных велосипедах для начинающих велогонщиков, которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка низкой и средней интенсивности. (45 мин., 1-3)
Super Sculpt – урок, направленыйн на развитие всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования, что позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин., 1-3)
ABL (Abdominal, buttocks and legs) – урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, что позволяет повысить силу и выносливость мышц, сжечь лишние калории и улучшить кардио-выносливость. Нагрузка средней интенсивности. ( 55 мин., 1-3)
Hot Iron – система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит по заранее установленному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. (55 мин., 1-3)
Pump Power -урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием оборудования мини-штанг (Pump) .Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин. , 1-3)
Strong Nation- эффективная тренировка, использующая комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. (45 мин. , 2-3)
Synrgy 360- круговая тренировка на универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на равномерное развитие всех физических качеств человека. ( 55мин., 2-3)
Circuit space – круговая тренировка с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, направленная на проработку основных групп мышц. ( 55 мин., 1-3)
Functional Training - тренировка, позволяющая задействовать максимальное количество групп мышц, упражнения выполняются с дополнительным оборудованием и собственным весом. Тренировка способствует развитию гибкости, силы, выносливости, баланса, координации и скорости реакции (55 мин. 1-3)
HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров. (55 мин., 1-3)
TAE-BO - это система тренировок, которая сочетает в себе элементы спортивной аэробики, стандартные упражнения с особой силой на развитие силы и выносливости, а также движения, поглощаемые из мира единоборств. (55 мин., 2-3)
Cross Fitness - функциональная тренировка , с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Основана на Чередующихся базовых движениях из различных видов спорта ( спортивная гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, тяжелая атлетика, гребля и т.д). Тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с работоспособностью сердечно - сосудестой и дыхательной системы, а также развивает гибкость, скорость, координацию и баланс. ( 55мин., 2-3)
Zumba® - лицензированная зажигательная тренировка на основе латинских ритмов (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.). С ней вы обретёте великолепную форму и зарядитесь позитивом. Тренировка проходит под определенную музыку и программу, которые обновляются 1 раз в месяц. (55 мин., 1-3)
Strip plastic - представляет вид танца, который с помощью средств хореографии раскрывает чувственность и красоту женского тела. Достигается это с помощью демонстрации гибкости тела, переходов движений в различных плоскостях. Занятия стрип пластикой избавляют от лишнего веса, подтягивают фигуру, поправляют осанку и обеспечивают растяжку. Необходимо иметь наколенники. (55 мин., 1-3)
Pilates — урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ( 55 мин. , 1-3)
Pilates Reformer+Chair - Урок позволяет улучшить осанку, координацию, мобильность и стабильность суставов, укрепить мышцы через осознанные движения. Тренировка проводится на специальном многофункциональном оборудовании - "Реформер" и "Стул" (55 мин, 1-3)
Art Stretch - урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. (55 мин., 1-3)
Yoga – урок фитнес-формата, направленный на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, на достижение гармонии тела и духа, на развитие гибкости и укрепление мышц тела. ( 1 час 30 мин., 1-3)
Yoga Start - урок, включающий использование базовых элементов программы Йоги фитнес-формата. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности. (55 мин., 1-3)
MFR (Миофасциальное расслабление) - урок, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. (45 мин., 1-3)
Body ballet - это современный вариант балета, включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. Тренировка способствует улучшить осанку, снизить вес, развить гибкость, пластику и выстроить красивую гармоничную фигуру без изнурительных тренировок тренировок. (55 мин. , 1-3)
Balance — урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. ( 50 мин. ,1-3)
Barre - класс включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. . Цель barre укрепить мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. (55 мин., 1-3)
Фитбол — гимнастика - это тренировка с фитболом: эффективно, удобно, просто Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы. (55 мин., 1-3)
BOXING PUNCH- урок, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов. Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость. (55 мин., 1-3)
Силовой Бокс – специальная обучающая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. (85 мин., 1-3)
Mixfight - класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).(55 мин. , 1-3)
Aqua Interval -урок, направленный на все группы мышц, включающие все базовые элементы аква-аэробики и упражнения с применением различного оборудования. (45 мин., 1-3)
Aqua Flat- тренировка, развивающая координацию движений, ловкость и баланс, приводящая тело в тонус, а также позволяющая сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat".Занятия подходят для людей любого возраста (45 мин., 1-3)
ПН-ПТ 6:30-23:00
СБ-ВС 9:00-22:00
Профсоюзов, 53/2
+7(3462) 94-90-90
Расписание
Текущая неделя
Следующая неделя
Взрослое
Детское
Взрослое
Детское
Описание
Аэробные классы
Силовые классы
Классы смешанного формата/Функциональный тренинг
Танцевальные классы
Оздоровительные программы
Единоборства
Бассейн
Cycle - тренировка на стационарных велосипедах для продвинутых велогонщиков , которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. (45 мин., 2-3)
Сycle start - тренировка на стационарных велосипедах для начинающих велогонщиков, которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка низкой и средней интенсивности. (45 мин., 1-3)
Super Sculpt – урок, направленыйн на развитие всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования, что позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин., 1-3)
ABL (Abdominal, buttocks and legs) – урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, что позволяет повысить силу и выносливость мышц, сжечь лишние калории и улучшить кардио-выносливость. Нагрузка средней интенсивности. ( 55 мин., 1-3)
Hot Iron – система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит по заранее установленному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. (55 мин., 1-3)
Pump Power -урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием оборудования мини-штанг (Pump) .Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин. , 1-3)
Strong Nation- эффективная тренировка, использующая комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. (45 мин. , 2-3)
Synrgy 360- круговая тренировка на универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на равномерное развитие всех физических качеств человека. ( 55мин., 2-3)
Circuit space – круговая тренировка с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, направленная на проработку основных групп мышц. ( 55 мин., 1-3)
Functional Training - тренировка, позволяющая задействовать максимальное количество групп мышц, упражнения выполняются с дополнительным оборудованием и собственным весом. Тренировка способствует развитию гибкости, силы, выносливости, баланса, координации и скорости реакции (55 мин. 1-3)
HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров. (55 мин., 1-3)
TAE-BO - это система тренировок, которая сочетает в себе элементы спортивной аэробики, стандартные упражнения с особой силой на развитие силы и выносливости, а также движения, поглощаемые из мира единоборств. (55 мин., 2-3)
Cross Fitness - функциональная тренировка , с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Основана на Чередующихся базовых движениях из различных видов спорта ( спортивная гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, тяжелая атлетика, гребля и т.д). Тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с работоспособностью сердечно - сосудестой и дыхательной системы, а также развивает гибкость, скорость, координацию и баланс. ( 55мин., 2-3)
Zumba® - лицензированная зажигательная тренировка на основе латинских ритмов (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.). С ней вы обретёте великолепную форму и зарядитесь позитивом. Тренировка проходит под определенную музыку и программу, которые обновляются 1 раз в месяц. (55 мин., 1-3)
Strip plastic - представляет вид танца, который с помощью средств хореографии раскрывает чувственность и красоту женского тела. Достигается это с помощью демонстрации гибкости тела, переходов движений в различных плоскостях. Занятия стрип пластикой избавляют от лишнего веса, подтягивают фигуру, поправляют осанку и обеспечивают растяжку. Необходимо иметь наколенники. (55 мин., 1-3)
Pilates — урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ( 55 мин. , 1-3)
Pilates Reformer+Chair - Урок позволяет улучшить осанку, координацию, мобильность и стабильность суставов, укрепить мышцы через осознанные движения. Тренировка проводится на специальном многофункциональном оборудовании - "Реформер" и "Стул" (55 мин, 1-3)
Art Stretch - урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. (55 мин., 1-3)
Yoga – урок фитнес-формата, направленный на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, на достижение гармонии тела и духа, на развитие гибкости и укрепление мышц тела. ( 1 час 30 мин., 1-3)
Yoga Start - урок, включающий использование базовых элементов программы Йоги фитнес-формата. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности. (55 мин., 1-3)
MFR (Миофасциальное расслабление) - урок, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. (45 мин., 1-3)
Body ballet - это современный вариант балета, включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. Тренировка способствует улучшить осанку, снизить вес, развить гибкость, пластику и выстроить красивую гармоничную фигуру без изнурительных тренировок тренировок. (55 мин. , 1-3)
Balance — урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. ( 50 мин. ,1-3)
Barre - класс включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. . Цель barre укрепить мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. (55 мин., 1-3)
Фитбол — гимнастика - это тренировка с фитболом: эффективно, удобно, просто Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы. (55 мин., 1-3)
BOXING PUNCH- урок, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов. Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость. (55 мин., 1-3)
Силовой Бокс – специальная обучающая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. (85 мин., 1-3)
Mixfight - класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).(55 мин. , 1-3)
Aqua Interval -урок, направленный на все группы мышц, включающие все базовые элементы аква-аэробики и упражнения с применением различного оборудования. (45 мин., 1-3)
Aqua Flat- тренировка, развивающая координацию движений, ловкость и баланс, приводящая тело в тонус, а также позволяющая сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat".Занятия подходят для людей любого возраста (45 мин., 1-3)
ПН-ПТ 6:30-23:00
СБ-ВС 9:00-22:00
+7(3462) 94-90-90
Профсоюзов, 53/2
Расписание
Текущая неделя
Следующая неделя
Взрослое
Детское
Взрослое
Детское
Описание
Аэробные классы
Силовые классы
Классы смешанного формата/Функциональный тренинг
Танцевальные классы
Оздоровительные программы
Единоборства
Бассейн
Cycle - тренировка на стационарных велосипедах для продвинутых велогонщиков , которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. (45 мин., 2-3)
Сycle start - тренировка на стационарных велосипедах для начинающих велогонщиков, которая имитирует шоссейные гонки в виде интервальной тренировки, направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы и развитие выносливости. Нагрузка низкой и средней интенсивности. (45 мин., 1-3)
Super Sculpt – урок, направленыйн на развитие всех основных мышечных групп, с использованием различного оборудования, что позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма. Нагрузка средней интенсивности. (55 мин., 1-3)
ABL (Abdominal, buttocks and legs) – урок, направленный на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, что позволяет повысить силу и выносливость мышц, сжечь лишние калории и улучшить кардио-выносливость. Нагрузка средней интенсивности. ( 55 мин., 1-3)
Hot Iron – система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит по заранее установленному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. (55 мин., 1-3)
Pump Power -урок, направленный на проработку всех основных мышечных групп с использованием оборудования мини-штанг (Pump) .Нагрузка средней и высокой интенсивности. (55 мин. , 1-3)
Strong Nation- эффективная тренировка, использующая комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. (45 мин. , 2-3)
Synrgy 360- круговая тренировка на универсальном оборудовании Synrgy 360, которая направлена на равномерное развитие всех физических качеств человека. ( 55мин., 2-3)
Circuit space – круговая тренировка с использованием специального оборудования в зоне Circuit space тренажерного зала, направленная на проработку основных групп мышц. ( 55 мин., 1-3)
Functional Training - тренировка, позволяющая задействовать максимальное количество групп мышц, упражнения выполняются с дополнительным оборудованием и собственным весом. Тренировка способствует развитию гибкости, силы, выносливости, баланса, координации и скорости реакции (55 мин. 1-3)
HIIT - это высокоинтенсивная интервальная тренировка. High-intensity interval training), микс аэробных и анаэробных нагрузок, чередование кардиореспираторных и силовых упражнений различной степени интенсивности. Суть тренинга состоит в том, чтобы «запустить и раскачать» метаболические процессы в организме, увеличить выносливость сердца и мышц, ускорить сжигание жиров. (55 мин., 1-3)
TAE-BO - это система тренировок, которая сочетает в себе элементы спортивной аэробики, стандартные упражнения с особой силой на развитие силы и выносливости, а также движения, поглощаемые из мира единоборств. (55 мин., 2-3)
Cross Fitness - функциональная тренировка , с высокой интенсивностью в различных временных интервалах. Основана на Чередующихся базовых движениях из различных видов спорта ( спортивная гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, тяжелая атлетика, гребля и т.д). Тренировка направленная на развитие силы и выносливости, с работоспособностью сердечно - сосудестой и дыхательной системы, а также развивает гибкость, скорость, координацию и баланс. ( 55мин., 2-3)
Zumba® - лицензированная зажигательная тренировка на основе латинских ритмов (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.). С ней вы обретёте великолепную форму и зарядитесь позитивом. Тренировка проходит под определенную музыку и программу, которые обновляются 1 раз в месяц. (55 мин., 1-3)
Strip plastic - представляет вид танца, который с помощью средств хореографии раскрывает чувственность и красоту женского тела. Достигается это с помощью демонстрации гибкости тела, переходов движений в различных плоскостях. Занятия стрип пластикой избавляют от лишнего веса, подтягивают фигуру, поправляют осанку и обеспечивают растяжку. Необходимо иметь наколенники. (55 мин., 1-3)
Pilates — урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). ( 55 мин. , 1-3)
Pilates Reformer+Chair - Урок позволяет улучшить осанку, координацию, мобильность и стабильность суставов, укрепить мышцы через осознанные движения. Тренировка проводится на специальном многофункциональном оборудовании - "Реформер" и "Стул" (55 мин, 1-3)
Art Stretch - урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению. (55 мин., 1-3)
Yoga – урок фитнес-формата, направленный на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, на достижение гармонии тела и духа, на развитие гибкости и укрепление мышц тела. ( 1 час 30 мин., 1-3)
Yoga Start - урок, включающий использование базовых элементов программы Йоги фитнес-формата. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практика развития личности. (55 мин., 1-3)
MFR (Миофасциальное расслабление) - урок, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации. (45 мин., 1-3)
Body ballet - это современный вариант балета, включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. Тренировка способствует улучшить осанку, снизить вес, развить гибкость, пластику и выстроить красивую гармоничную фигуру без изнурительных тренировок тренировок. (55 мин. , 1-3)
Balance — урок на основе йоги, пилатеса и тайчи, направленный на укрепление мышц- стабилизаторов, коррекцию осанки, развитие подвижности суставов, увеличение гибкости. Тренировка выполняется в спокойном темпе, призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. ( 50 мин. ,1-3)
Barre - класс включающий уроки на основе хореографии, йоги, пилатеса, стрейчинга и аэробики. . Цель barre укрепить мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. (55 мин., 1-3)
Фитбол — гимнастика - это тренировка с фитболом: эффективно, удобно, просто Упражнения на фитболе представляют собой категорию тренировок, которые выполняются с помощью специализированного фитнес-мяча. Они формируют красивое тело с точеным рельефом, а также укрепляют как весь организм в целом, так и отдельные органы и системы. (55 мин., 1-3)
BOXING PUNCH- урок, направленный на овладение и усовершенствование боксёрской техники и ударов. Повышает скорость, быстроту реакции, выносливость. (55 мин., 1-3)
Силовой Бокс – специальная обучающая тренировка с силовой частью, с использованием различного оборудования. Класс направлен на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости и скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. (85 мин., 1-3)
Mixfight - класс смешанных боевых искусств, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Mixfight является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы, как в стойке (клинч), так и на полу (партер).(55 мин. , 1-3)
Aqua Interval -урок, направленный на все группы мышц, включающие все базовые элементы аква-аэробики и упражнения с применением различного оборудования. (45 мин., 1-3)
Aqua Flat- тренировка, развивающая координацию движений, ловкость и баланс, приводящая тело в тонус, а также позволяющая сохранить положительный настрой на долгое время. Тренировки проходят на водной поверхности, с использованием специальных досок "Aqua Flat".Занятия подходят для людей любого возраста (45 мин., 1-3)
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Нажимая на кнопку "Хочу!", вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных
Площадь клуба
Площадь комплекса 5000 м2
Life fitness
Инновационная линейка тренажеров Life fitness
Единоборства
Отдельный этаж, выделенный для единоборств с октагоном
Аквапарк
Единственный клуб
города с аквапарком
Большая парковка
Наша парковка вмещает более
120 машин
Групповые программы
9 залов для групповых программ и более 60 различных направлений
Семейное кафе
На территории комплекса имеется кафе, где вы сможете перекусить всей семьей
Детский клуб
Всестороннее развитие вашего ребенка (занятия на суше и в воде)
Большая площадь
Площадь комплекса 5000 м2
Life fitness
Инновационная линейка Life fitness
Единоборства
Отдельный этаж, выделенный для единоборств с октагоном
Аквапарк
Единственный клуб
города с аквапарком
Большая парковка
Наша парковка вмещает
120 машин
Групповые программы
9 залов для групповых программ и более 60 различных направлений
Семейное кафе
На территории комплекса имеется кафе, где вы сможете перекусить всей семьей
Детский клуб
Всестороннее развитие вашего ребенка
Безлимитная
● Безлимитное посещение всех зон клуба, согласно графику :
● В будни дни 6:30-23:00
● В выходные, праздничные дни с 9:00-22:00
Заявка
Заявка
Дневная
● Безлимитное посещение всех зон клуба, согласно графику :
● В будни дни 6:30-17:00
● В выходные, праздничные дни с 9:00-15:00
Заявка
Заявка
Безлимитная + аквапарк
● Безлимитное посещение всех зон клуба, согласно графику :
● В будни дни 6:30-23:00
● В выходные, праздничные дни с 9:00-22:00
● И посещение аквапарка «Аквамарин» с 10:00-22:00
Заявка
Заявка